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dance

This work helps you understand how to be centred and grounded. You learn how to use the full potential of your mind/ body connection and how you can apply this to your dancing. Many young dancers hold an excess of tension that interferes with their overall functioning and therefore their dance technique. Although dancers learn how to release this tension, they don't become relaxed and lethargic.  Instead, by operating more constructively they tone up their movements and are much lighter and quicker on their feet and in their gestures. 

It is generally advised to take a minimum of ten classes depending on the issue concerned. However many students opt for more to really integrate their learning into their dance technique. 

Very often teachers advise their pupils to see me because they are very tense, especially in the neck and shoulders. For the first few lessons I tend to give them the (tour de table) which is as follows.

 

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TOUR DE TABLE

Dans les cours individuels, je commence souvent par un tour de table en fonction des besoins de l'élève.  Comme vous le voyez sur l'image, l'élève est allongé, mais il ne faut pas croire qu'il est passif. Il suit activement mes instructions orales avec un objectif et une intention aussi clairs que possible, mais sans aucun effort. En utilisant un toucher léger, j'invite la personne à relâcher toute retenue ou tension qu'elle pourrait ressentir.  C'est un excellent moyen de comprendre comment notre corps et notre esprit sont intégrés et à quel point cela peut être puissant pour nous.  Il permet également à l'élève de ressentir la sensation d'être ouvert, libéré, ancré et entier. 

Pour les danseurs, il est utile de pratiquer cet exercice avant le cours et/ou avant de dormir.  Ils peuvent l'appliquer en position debout, en dansant et dans leurs activités quotidiennes. 

 

 

 

 

 

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